Ärzte sind sich weitgehend einig: Motorische Defizite und Übergewicht bei Kindern nehmen zu. Dieser Trend ist schon seit mindestens zehn Jahren zu beobachten. Die Corona-Jahre haben die beobachteten Defizite in der Entwicklung noch weiter verstärkt.
- Altersempfehlung: ab 3 Jahren.
- "Für Pippi Langstrumpf - Fans"
- Lindgren, Astrid (Autor)
Neben einer ungesunden Ernährung ist ein ausufernde Nutzung von Medien und der damit einhergehende Bewegungsmangel eine der Hauptursachen. Hier sind die Eltern gefordert – in erster Linie als Vorbild, aber auch durch das Schaffen attraktiver Angebote für Sport und Bewegung.
Verbote machen schlechte Laune
Eine Begrenzung der Zeit an Computer, Smartphone und TV kann aus verschiedenen Gründen sinnvoll sein, führt aber nicht automatisch zu mehr Bewegung. Wenn dein Kind statt eines Serienmarathons im Stream einen Büchermarathon hinlegt, mag das intellektuell förderlich sein, gegen Entwicklungsstörungen, Übergewicht, Rückenschmerzen und frühe Erkrankungen von Herz, Kreislauf, anderen Organen wie Leber und Nieren sowie des Bewegungsapparats (Stichwort Arthrose) hilft das aber nicht. Außerdem bergen Verbote und die Einschränkung von Freiräumen Konfliktpotenzial, das die Familie belastet und in Bezug auf gemeinsame Unternehmungen – mit Bewegung! – sogar kontraproduktiv sein kann.
An die frische Luft
Gemeinsame Alltagswege kannst du statt mit dem Auto zu Fuß oder mit dem Fahrrad zurücklegen. Wenn du schon früh mit einem Laufrad beginnst, ist dein Kind gut vorbereitet auf das erste „richtige“ Fahrrad und die Fahrradprüfung in der Schule. Spätestens dann kannst du auch Freiheiten einräumen, zum Beispiel Schulweg oder Besuche bei Freunden mit dem Fahrrad ohne Begleitung und Aufsicht.
Das (nicht motorisierte, sondern pedalgetriebene) Gokart ist eine echte Alternative zum Fahrrad, die auch bei Kindern gut ankommt, die am Fahrradfahren keinen Spaß haben. Mehr Bewegung mit einem Gokart ist nicht nur auf Privatgrundstücken möglich, sondern auch im öffentlichen Straßenraum. Dazu muss das Fahrzeug im Wesentlichen die Anforderungen erfüllen, die auch an Kinderfahrräder gestellt werden: zwei unabhängige Bremsen, Klingel, Beleuchtung einschließlich Reflektoren (vorne, hinten und vierfach in den Speichen), rutschfeste und verschraubte Pedale). Auch wenn mit dem Gokart ein wenig Formel-1-Feeling verbunden ist, solltest du den Unterschied zwischen einer Teilnahme am Straßenverkehr und dem Gokart-Rennen unter Freunden klarmachen und letzteres nur im gesicherten Umfeld erlauben.
Der private Spielplatz
Wer ein Gartengrundstück nutzen kann, hat die Möglichkeit, dort mit paar Bewegungsspielgeräten einen kleinen Privatspielplatz zu installieren. Besonders sinnvoll sind Klettermöglichkeiten, also ein Klettergerüst oder eine Kletterwand. Sie verschaffen mehr Bewegung als zum Beispiel eine Wippe oder Schaukel und fördern zugleich die Koordination und den Gleichgewichtssinn. Sehr beliebt und recht günstig in der Anschaffung sind auch Trampolins, die den Kindern viel Spaß bereiten und auch auf kleiner Fläche problemlos aufzustellen sind. Achte darauf, dass die Bewegungsspielgeräte den Normen DIN EN 1176 und 1177 entsprechen. Diese Sicherheitsregeln gelten zwar zwingend nur für öffentlich zugängliche Spielplätze (zum Beispiel auch, wenn ein Hauseigentümer auf seinem Grundstück einen Spielplatz für die Mieter-Familien anbietet), aber auch für den rein privaten Bereich sind sie sinnvoll, um Unfälle zu verhindern oder zumindest deren Folgen abzumildern, etwa durch einen weichen Bodenbelag im möglichen Sturzbereich.
Es muss kein eigener Garten sein
Auch für begrenzten Platz und mit schmalem Budget lässt sich gutes Bewegungsspielzeug beschaffen. Balancierbrett und Kriechtunnel sind perfekt für Bewegung in der Wohnung, wenn das Wetter nicht zu Outdoor-Aktivitäten einlädt. Das traditionelle Springseil ist dagegen eher etwas für draußen – oder bei sehr toleranten Mitmenschen im Haus. Eine „Bewegungsbaustelle“ lässt sich – unter Beachtung der Sicherheit – drinnen oder draußen mit einfachen Mitteln bauen. Kisten, Bretter, vielleicht noch ein paar Reifen reichen schon, um einen Abenteuerspielplatz zu schaffen. Den musst du nicht einmal selbst aufbauen – überlasse das Layout des Parcours doch einfach der kindlichen Fantasie.
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